Depuis le temps qu'on nous bassine avec ce "5 fruits et légumes par jour"... j'ai réussi à capitaliser la chose sans avoir pour autant l'impression de me transformer en lapin : Faire ZE milk-shake le matin avec pour mission d'éviter le lait car moi et le lactose ne nous aimons pas.

Voilà ce que ca donne :

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2 bananes, 250gr de fraise environ, et 2 tranches d'ananas (qui trainaient depuis mon fondant chocolat/noix de coco/ananas caramélisés, mais ceci est une autre histoire), avec quelques feuilles de menthe (attention, le milk shake marche avec presque tous les fruits, de mon coté, il y a toujours de la banane histoire de caler l'estomac).


On rajoute 1 petite brique de lait de coco (200ml je crois) ou pour les plus Suisses d'entre nous, 1 sachet de poudre de coco et 150ml d'eau.

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Mixer le tout au blender.

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Bon appétit les gens ! (même un enfant de 5 ans devrait y arriver), (ou les gens qui ne veulent pas mettre un orteil dans la cuisine, hein Koyangi :)).

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